Tips Nutricionales

Nada, absolutamente nada de alcohol, tabaco ni por supuesto, drogas. Tampoco medicamentos que no hayan sido indicados por el médico.

 

-Distribuya los carbohidratos a lo largo del día. Consuma una pequeña porción de carbohidratos en cada una de las comidas, pero no demasiados de una sola vez.

 

La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos.

La adopción de hábitos adecuados, como la relajación, el ejercicio y una dieta correcta, son excelentes recursos para luchar contra el estrés crónico.

NO DEBE EXISTIR UNA LISTA DE PROHIBICIONES Y DE OBLIGACIONES, SINO UNA INFORMACIÓN DETALLADA DE LA FORMA DE COMER

Ayuda a tu alma día a día a que se eleve de la materia con lecturas inspiradoras.

La actividad física y el deporte tienen enorme beneficios para la salud del corazón, huesos, el estado de ánimo y el stress.;

Bajar de peso tiene que ser un proceso gradual y controlado , que seguramente tendrá más que ver con algunos cambios de hábitos alimentarios que con “matarse de hambre”.

Aquí te damos 8 tips para bajar de peso :

No permitir mas de dos horas diarias de televisión y computadora ya que estos contribuyen al problema de sobrepeso.

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