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LA ALCACHOFA Y SUS BENEFICIOS

Es diurética, protege contra enfermedades cardíacas y baja el colesterol en sangre

La alcachofa es una hortaliza muy antigua, verde o morada según el tipo, que tiene unas propiedades fantásticas gracias a su composición. Vamos a destacar seis componentes con los beneficios que derivan de ellos.

-Contiene cinarina, que es una sustancia que estimula la secreción de bilis, que favorece la digestión de las grasas. ¡Pero ojo! La grasa que estás ingiriendo en ese momento, es decir, mientras comes las alcachofas, no la que tienes almacenada en el cuerpo.

-Es rica en fibra, que ayuda a reducir la glucosa en sangre al tiempo que protege contra el estreñimiento.

-Posee fitoesteroles, que contribuyen a controlar los niveles de colesterol en sangre.

-Tiene inulina, que es un carbohidrato que se metaboliza lentamente en el organismo formando fructosa en lugar de glucosa. La fructosa es un azúcar que se puede asimilar sin la necesidad de insulina, lo que convierte a la alcachofa en un alimento especialmente favorable para personas con diabetes.

-Además, la alcachofa contiene fósforo, hierro, magnesio, calcio y potasio así como diversas vitaminas, entre las que destacan la vitamina B1, la vitamina C y la niacina. — en Nutrice.

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